Вы еще ничего не сделали, а уже чувствуете себя усталым и разбитым? Не успели подняться с кровати, а уже снова хотите туда лечь? Хотите знать, как быть бодрым и выносливым? Для этого всего лишь необходимо соблюдать несколько важных правил.
Основными факторами, влияющими на наше состояние бодрости, являются:
- сон и отдых;
- род деятельности;
- увлечения;
- еда и вода;
- спорт;
- пребывание на свежем воздухе;
- позитивный настрой;
- уровень освещенности;
- глобальные жизненные перевороты.
Сон и отдых гарантия бодрого дня
Как быть энергичным весь день? Прежде всего, необходимо высыпаться. Полноценный сон заряжает 
бодростью на целый день. Если вы встали утром с ощущением бодрости, день имеет полноценные шансы быть успешным! Потребность во сне у каждого человека разная, кому-то необходимо спать 10 часов для того, чтобы чувствовать себя хорошо, а кому-то достаточно 6 часов. Помните: если вы спите всего 3 – 4 часа в сутки, организм работает на износ. Спать нужно в соответствии с потребностями своего организма.
Полноценный отдых. Под отдыхом подразумевается не только дневной сон, но и многое другое: поездка на шашлыки, рыбалка, просмотр кинофильмов, вязание, чтение книг. Отдыхая от работы и повседневных забот человек получает заряд энергии. Смена рода деятельности позитивно влияет на настроение.
Работа и хобби сохранят тонус и активность
Как быть всегда бодрым и энергичным? Заниматься любимым делом. Работа должна приносить человеку удовольствие, если она тяготит, это обязательно отразится на психологическом состоянии. Невозможно получать позитивные эмоции на нелюбимой работе.
Любимые занятия (хобби). Любите хорошую музыку, вышиваете бисером, рисуете картины или делаете поделки? Занимайтесь этим как можно чаще! Творчество является мощным источником жизненного вдохновения. Оно заряжает нас бодростью и энергией.
Качественные еда и вода — эффективное топливо для организма
Вы не знаете, как стать энергичнее? Необходимо правильно питаться! Регулярно переедая или недоедая, вы не только станете носителем плохого настроения, но и нанесете вред здоровью. Пища должна быть сбалансированной, полноценной и восполняющей энергетические потребности человека. Кроме того, для того чтобы быть энергичнее не стоит наедаться на ночь.
Как стать энергичным человеком? Очень просто, достаточно принять контрастный душ. Вода обладает уникальными качествами, она снимает усталость, бодрит и освежает. Кроме того, перепад температур очень полезен для здоровья.
Спорт и свежий воздух придают заряд бодрости на всю неделю
Как быть бодрым и энергичным весь день? Регулярно заниматься спортом. Физическая активность укрепляет мышцы, костно-связочный аппарат, делает человека выносливым, сильным и здоровым. При регулярных занятиях спортом головном мозг вырабатывает эндорфины, которые дарят человеку заряд 
бодрости и сил.
Прогулки на свежем воздухе. Безусловно, воздух, насыщенный кислородом, улучшает обмен веществ, активизирует кровообращение, выведение шлаков и благоприятно влияет на работу всех органов и систем. Как быть энергичным? Необходимо чаще и дольше гулять.
Позитивный настрой и другие факторы
Как стать более энергичным? Общаться с позитивно настроенными на жизнь людьми. Люди, имеющие вечные проблемы, негативный настрой к жизни и окружающим способны вносить дисбаланс в ваше энергетическое поле и вытягивать из вас энергию. Как стать бодрее? Просто заряжаться позитивом от хороших людей!
Отвлекаться от проблем и неприятностей. На первый взгляд это кажется неосуществимым, ведь все мы люди и человеческое нам не чуждо. Но если попробовать регулярно переключиться на что-то другое, со временем это войдет в привычку. Как стать бодрым и энергичным? Занять себя каким-то делом, сходить с друзьями в кино, посмотреть смешные картинки, альбом с детскими фотографиями и т.д.
Как стать бодрым и энергичным? Наполнить свою жизнь светом. Недостаток освещения подает сигнал головному мозгу, что пора спать. Учеными доказано, что при интенсивном свете мозг человека работает активнее. Как стать бодрым? Повесить на окна прозрачную тюль из органзы, убрать шторы, добавить искусственного света.
Как стать энергичным? Затеять что-то новое: ремонт в квартире, новый проект на работе, смена места жительства, пополнение в семье. Глобальные жизненные перевороты очень бодрят!
Многое в нашей жизни зависит от нас самих. Иногда для того, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону достаточно подкорректировать мелочи, и тогда качество жизни кардинально изменится!
